Фитнес-браслет Whoop

Я недавно посмотрел фильм «Не умирай» и потихоньку начал сходить с ума, перевернув свою жизнь с ног на голову. Я напомню, что ещё несколько месяцев назад, кажется четыре, я весил 116 килограмм и был крайне нездоров. Врачи, глядя в анализы, качали головой и рекомендовали, пока не поздно, взяться за свою. Несколько месяцев назад у меня обнаружили грыжу в позвоночнике и уровень холестерина, который повысился на пять процентов с прошлых замеров, ещё обрадовали камнями в желчном и сказали браться за голову. Я и взялся, ответственно подойдя к вопросу. Для начала я полностью поменял свой режим, питание и полностью отказался от алкоголя, потеряв остаток друзей.

Я решил разбить на несколько постов свой распорядок дня, и сегодня первая часть, утро, а именно первые полтора часа после подъёма. Мне самому смешно, но в таких условиях мне приходится сейчас жить.

Сразу же отмечу, что имею здоровый восьмичасовой сон. Подъём. Я встаю обычно в 7:30 без будильника. Комната ночью зашторена, звуков минимум или почти нет. Затем пять минут осознанности лёжа, потом минута сидя на краешке кровати.

Затем, не включая искусственный свет, надеваю тапки и плетусь к окну в надежде на солнце. Если оно есть, сижу под прямыми лучами десять минут. Затем открываю шторки во всей спальне. Мне важно, чтобы свет был натуральный. После я иду взвешиваться, а затем проверяю параметры сна в приложении Whoop. Выпиваю стакан воды с таблеткой NMN, ставлю таймер на 30 минут, чтобы таблетка идеально усвоилась на голодный желудок, и приступаю к разминке.

Сначала раскатка спины роллом, потом пятиминутный стрейчинг, затем массаж стоп шариком, массаж лица маленьким Theragun’ом с мягкой насадкой, потом массаж ног большим Theragun’ом и коврик с иголками (стою, чередуя ноги).

Дальше душ. Я мою голову шампунем Sisley Soin Lavant Revitalisant Volumateur, а после наношу на волосы маску Sisley Masque Soin Regenerant на 10 минут. В это время чищу зубы пастой Apagard Premio и умываю лицо пенкой Tokio Caviar Hirosophy. Затем смываю маску и выхожу. На влажные волосы наношу флюид Shiseido Men Hair Liquid и иду делать массаж ног в массажёре Bork, предварительно смазав ноги кремом и замотав их в пакет для пущего увлажнения. Пока массируются ноги, массирую голову щёткой с инфракрасным светом, давая впитаться флюидам.

Так проходят первые тридцать минут после пробуждения. Пора выпить коллаген. Развожу 8 грамм коллагена Orihiro Premium в стакане с водой и ставлю новый таймер, ещё на 30 минут.

В это время я сажусь за туалетный столик и продолжаю утренний ритуал. Сначала микротоковая стимуляция лица прибором Yaman Miyabi в ежедневном режиме с RF-нагревом. Затем тоник для лица Elixir (уровень 3), после сыворотка Clarins Double Serum, затем крем для глаз Shiseido Total Revitalizer Eye и крем для лица Clarins Multi-Intensive Jour.

Прошло ещё 30 минут.

Начинается завтрак. Он каждый день разный, здоровый, сытный, с белками, жирами и углеводами. Вместо кофе я теперь пью матчу, а после завтрака принимаю витамины: для лучшего стула, мыслей и ощущений. Вот они:

• 1 капсула Hair для поддержки волос, кожи и ногтей (Möller’s)

• 1 капсула комплекса витаминов B для нервной системы, энергии, кожи, обмена веществ и мозга (Möller’s)

• 1 капсула мультивитаминов (Möller’s)

• 1 капсула коэнзима Q10 (Orihiro)

• 2 капсулы сквалена для здоровья кожи, клеток и защиты от старения (Orihiro)

• 1 капсула витамина C (Orihiro)

• 2 капсулы суппона для повышения энергии и выносливости в койке и в жизни (Orihiro)

• Половина таблетки NAC для детокса, лёгких, мозга и печени (NOW)

• 1 капсула Ginkgo Biloba для кровообращения, памяти, концентрации и работы мозга (NOW)

• 1 капсула Odorless Garlic для поддержки сердца, сосудов и иммунитета (NOW)

• 1 капсула Prostate Support для здоровья предстательной железы (NOW)

И это только первые полтора часа. То есть примерно до девяти утра я занимаюсь вот этим. Раньше было проще. Хватало одного листочка подорожника. Время неумолимо.

В следующую пятницу распишу следующую часть! Распишу с радостью, ведь помогает мне в этом вупик, неснимаемый с запястья браслет, умный контролёр, подсказывающий, как жить. Я не то что его рекомендую! Я скажу только одно: попробуете, поймёте, как он работает, жить без него не сможете. Я уже завишу от него.